Med den här övningen får Du möjlighet att frigöra Dig från negativa kroppsminnen. Det är en lång övning som ger Dig möjlighet att lägga märke till om Du har tränat tillräckligt med avspänningsövningarna för att kunna hålla koncentrationen och fokus genom hela övningen. Om Du tappar koncentrationen flera gånger kan det hända att Du i första hand behöver träna mer med de korta övningarna ett tag för att bygga upp Din koncentration och fokuseringsförmåga.

Kom ihåg! Oavsett vad Du finner i de olika visualiseringsövningarna så handlar det alltid bara om energi. Vi har förmåga att med hjälp av vår fantasi se olika energiformer och de kan se ut lite hur som helst. Kroppen har alltid budskap till oss. Det är vanligt att den visar olika slags symboler som Du får möjlighet att tolka. När Du känner symbolen i Ditt hjärta kan Du förså vad den handlar om. Ibland kan Du behöva hjälp med att tolka. Längst bak i boken finns en litteraturlista över olika böcker som kan vara till hjälp för tolkning. Du kan också söka hjälp av olika terapeuter som är duktiga på att tolka. Men den främsta tolkaren är alltid Du själv. När Du känner vad som är sant i Ditt hjärta har Du funnit den sanning och den tolkning Du behöver.