TEMA 6

6 A Loveboost 18,45

Avspänning

En avspänningsövning som ger en härlig och kärleksfull känsla i hela kroppen. Under övningen ber jag Digta tag i olika kroppsdelar. Om Du av olika anledningar inte når överallt går det bra att fantisera om hur Du håller om Dig själv.

6 B Fördragsamhet

Visualisering/Kroppsarbetsövning

OBS! För att den här övningen ska kunna fungera behöver Du ha gjort övningen 5 C Min egen Ö som var med i förra temat.

Med hjälp av den här övningen kan Du lägga märke till vilken inställning Du har till Din omgivning. Det är inte alltid som Du är medveten om vilka känslor Du har till Dina medmänniskor. Om Du har blivit sårade sviken eller illa behandlad tidigare i livet kan Du ha lärt Dig att stänga av Dina känslor, lägga locket på och gå vidare. I den här övningen får Du möjlighet att välkomna människor till Din ö. När Du i fantasin hälsar människor välkomna till Din ö är det inte ovanligt att just de människor som har gjort oss mest illa kommer och hälsar på. Det kan vara intressant att lägga märke till Dina reaktioner. Det här är ju, trots allt, bara en visualiseringsövning. Men nu får vi möjlighet att möta oss själva och bearbeta våra känslor kring de personer som vi upplevt har varit till skada. När Du efterhand välkomnar personer som gjort Dig illa utan att några känslomässiga laddningar uppstår har Du uppnått fördragsamhet. När Du har bearbetat Dina känslor så Du inte längre ”går igång” under övningen finns det inte längre kvar någon negativ känsloladdad energi som kan skada Dig. När Du bearbetar de negativa känsloladdningar som Du kan ha inom Dig, medvetna som omedvetna, ökar energiflödet, frihetskänslan och glädjen i kroppen.

6 C Varma mjuka händer 15,36

Visualisering/Avspänning

Har Du fått massage någon gång och Du gillar det kan Du genom den här övningen få återuppleva en skön stund.

6 D Parken

Visualisering

En övning som stimulerar vår fantasi, kreativitet och uppfinningsförmåga.

© 2018 Alltec Lära o Hälsa i Ale AB, All rights reserved
Close Menu