TEMA 9

9 A Vila ögonen 6,57

Avspänning/Visualisering

En avspänningsövning för ögonen. Det är vanligt att kisa och spänn musklerna kring ögonen.

9 B Längtor och drömmar 6,48

Avspänning/Visualisering

Det är inte alltid som vi vet vad vi längtar till. Med hjälp av den här övningen får Du möjlighet att finna vad Ditt hjärta längtar till. Vid det här laget är Du säkert bra på att slappna av. Det är bra för nertrappningen till avspänning är kort i den här övningen. Om Du tycker att det är svårt att få övningen att fungera kan det hända att Du behöver en längre nertrappning till djupare avspänning. En god idé är då att först lyssna på en övning som har längre nertrappning och sedan gå över till den här övningen.

9 C Regnbågsblommorna 20,16

Visualisering

En härlig övning där Du får vila i blommor med alla regnbågens färger.

© 2018 Alltec Lära o Hälsa i Ale AB, All rights reserved
Close Menu